Kaaliumi Puudus Kehas - Kuidas Kõrvaldada Kaaliumi Puudus Kehas

2023 Autor: Riley Dean | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 12:07

Viimati värskendatud 26. augustil 2017 kell 12:33

Lugemisaeg: 5 min

Selleks, et meie keha saaks kõiki oma funktsioone õigesti täita, tuleb seda täiendada suure hulga mikro-, makroelementide ja vitamiinidega.

Keha ise suudab tarbitud toidust toota mõnda elementi, teised aga puhtal kujul. Kaalium kuulub nende elementide hulka, mis osalevad elutähtsates protsessides. Osaleb südame-veresoonkonna, neuro-aju aktiivsuse, kuse-reproduktiivse süsteemi, endokriinsüsteemi ning teiste inimkeha organite ja süsteemide töö abistamisel.

Teatud mineraalide puudus võib põhjustada tõsiseid patoloogilisi protsesse.

Sellest artiklist leiate vastused neile ja paljudele muudele küsimustele.

Sisu

• 1 Milline on kaaliumi roll kehas?
• 2 Märgid, mille abil saab aru, et kehas puudub kaalium
• 3 Milliseid teste peate veenduma?
• 4 Puuduse ravi
• 5 Kuidas kaaliumipuudust toiduga taastada
• 6 Narkootikumide ravi
• 7 Haiguse ennetamine

• 8 Milline arst saab selle probleemiga toime tulla?

  8.1 Sarnased artiklid

Milline on kaaliumi roll kehas?

Kõigi elundite normaalseks tööks ja funktsioneerimiseks peab inimene tarbima iga päev 1-2 grammi. Kevadel on seda vaja rohkem, kuna seda aastaaega iseloomustab tugev avitominoos.

See mikroelement eritub kuseteede kaudu (neerud filtreeritakse). Kaaliumi puudumine kehas võib põhjustada "hüpokaleemiat" ja siis areneb kaaliumipuudus.

Selle puudumise peamised märgid on:

1. kuivad ja rabedad juuksed;
2. kuiv ja pleekiv näonahk;
3. kriimustused paranevad väga aeglaselt;
4. verevalumid ilma põhjuseta;
5. terav valu lihastes;
6. madal rõhk;
7. habras luud ja paljud muud sümptomid.

Järelikult hoiab kaalium vedelikku keha kõigis rakkudes.

Kaaliumi peamised funktsioonid kehas:

1. see hoiab rakkudes vedelikku, suure koguse korral saab selle eemaldada;
2. toetab happe-aluse metabolismi rakkudes;
3. reguleerib süsivesikute ainevahetust;
4. toidab südame mediaalset vaheseina (müokard);
5. toetab südame rütmi ja pulssi;
6. soodustab aju hapniku propageerimist, suurendades seeläbi aju aktiivsust;
7. ei võimalda selliste haiguste nagu skleroos arengut ja ei võimalda veresoonte ummistumist;
8. inimene talub suuri raskusi kergesti;
9. ning eemaldab kehast ka kahjulikke aineid ja ebavajalikke toksiine.

Märgid, mille järgi saate aru, et kehas pole piisavalt kaaliumi

Igaüks, kes jälgib tähelepanelikult ennast ja oma tervist, peaks üsna kiiresti märkama selle puudumist kehas.

Peamised märgid, mille abil saate seda märgata:

• peamine sümptom on südame aktiivsuse rütmide järsk muutus;
• surisemine südame piirkonnas, võib tekkida isegi rünnak;
• ebaõnnestumine ja vererõhu tõus;
• haavandid hakkavad arenema limaskestadel;
• seedesüsteemiga seotud haiguste ägenemine või areng (haavandid, kõhunäärme ja kaksteistsõrmiksoole põletik ning paljud muud haigused);
• rasedatel on suurenenud raseduse katkemise oht;
• juuksed muutuvad väga kuivaks ja rabedaks;
• jume on hallikas ja nahk vananeb kiiremini;
• haavad ja kriimustused paranevad väga pikka aega;
• lihased on pidevalt valusad ja inimene on kiiresti ületreenitud;
• hingamine muutub kiireks;
• urineerimine muutub sagedamaks kui varem;
• teil võib tekkida isegi oksendamisega kaasnev iiveldustunne;

Paljudel inimestel on kehas kaaliumi puudus, eriti lastel, varjates end tõsisemate haiguste all. Lõppude lõpuks võib väljaheite muutus (kõhulahtisus), krambid olla keerukamate haiguste põhjustajad.

Milliseid teste pean kontrollima?

Kõigepealt peate hakkama sööma korralikult, seejärel hoolitsege murede ja stressirohkete kogemuste eest ise, proovige vähemalt mõneks ajaks lõpetada ravimite ja pillide võtmine, unustage soolaste, rasvade toitude ja gaseeritud jookide võtmine.

Looduses on palju toite, mis on selles mikroelemendis rikkad. Kaaliumi leidub paljudes marjades, puuviljades ja köögiviljades.

Kaaliumit leidub suurtes kogustes banaanides, kartulites (eriti koorides), seega on jakikartulid väga kasulikud. Kaunviljad (herned, oad, oad) sisaldavad palju seda mineraalainet, aga ka kuivatatud puuvilju (viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, rosinad), pähkleid (kreeka pähklid, mandlid, mänd, sarapuu, päevalille- ja kõrvitsaseemned), puuvilju (viinamarjad, õunad, pirnid, ploomid), virsikud, aprikoosid, tsitruselised), köögiviljad (porgand, kapsas, seller, tomatid), ürdid (seller, petersell, till, piparmünt). Kõigile eeltoodule lisatakse lihatooteid (eelistatavalt mitte rasvaseid ja suitsutamata) ning igat sorti kalu.

Selle dieedi ajal ei tohiks alkoholi ja sigarette kuritarvitada. Samuti ärge üle koormake šokolaadi ja küpsetisi. Kõiki tooteid saab kõige paremini aurutada või süüa toorelt, nii et mikroelement imendub paremini.

Narkootikumide ravi

Ennetamiseks on tervislikel inimestel (eriti sportlastel) kõige parem oma dieeti muuta, lisades oma menüüsse kaaliiririkkaid toite.

Banaanid, avokaadod, mitmesugused kuivatatud puuviljad, kartulid, värsked köögiviljad, puuviljad ja ürdid. Lisaks loobuge sellistest toitudest nagu rasvane liha, suitsutatud kala, maiustused, kohv ja tee ning alkohoolsed joogid.

Kui patsiendil on haigus, milleks on ette nähtud ravimite võtmine (diureetikumid, lahtistid, süda ja teised), peate seda oma arstiga arutama. Võib-olla on parem asendada mõned ravimid teistega, nii et kaaliumi ei pesta kehast välja.

Milline arst saab selle probleemiga toime tulla?

Selliste sümptomite esimestel ilmingutel nagu lihas- ja üldine nõrkus, vererõhu ja pulsisageduse muutused on kõige parem minna haiglasse ja teha kohtumine terapeudi juurde. Ja kui teil on mingeid haigusi või olete arsti juures registreeritud, peaksite minema tema juurde.

Kui teil on normist väike kõrvalekalle, määrab arst lihtsalt vajalikud vitamiinid ja dieedi. Kui viivitate ja ei lähe haiglasse õigeaegselt, võib see ähvardada tõsiseid rikkumisi mõnede organite töös.